【経験者向け】おすすめの速攻痩せるハードなジム・フィットネス【速攻効果】
こんにちは。スキラゲックス（Twitter:@skillagex）です。
この記事に辿り着いたということは、アナタ、今の運動に慣れきって、成長がストップしているんじゃないですか？
ずっと通っているのに体の変化が止まったと感じてしまう原因として、実は運動に慣れてしまうと身体が楽に動けるように学習して、効率よく動いてしまうからなんです。
そうなると最初より脂肪燃焼もゆっくりになるし、筋肉も弛んでくるしでもう最悪！
つまり、自然と手抜きをしてしまうということです！これでは太るどころか元に戻る可能性も。
- ダイエットを頑張りたい
- 今年こそ痩せたい
- レベルアップしたい
- 効果が感じられなくなってきた
- ダイエットが続かず3日坊主だ
こんな人向けに書いた記事です。ぜひ読み進めてくださいね。
慣れることのデメリット
実は運動も慣れてしまうと以下のデメリットがあります。
手を抜くポイントがわかり効率的に動けるようになる
一瞬よさそうに感じますが、無駄な動きもなくなり新しい動きもないため、それ以上伸びることはありません。
むしろ逆に昔の体に戻る危険性も。
現状維持で満足してしまう
仮にベストな体重やボディを維持できていたとしても、現状で満足している限り、あとは落ちるだけです。
少しずつ目標を高く設定することでやる気も継続して続けることができると思いますよ。
身体のバランスが悪くなる
同じ筋肉ばかり使うから、得意になります。もしあなたがスポーツ選手ならそれもありかもしれませが、体を美しく見せたいのならバランス良くいろんな運動をした方がいいと思いませんか？
ハードなフィットネス・ジムに行く注意点
これから紹介するジム・フィットネススタジオは初めはマジでハード！
運動初心者がいきなり挑戦するとしんどいから諦めて辞めてしまうかもしれません。心配な方は運動初心者でも安心なレベル別でおすすめフィットネスを紹介していますのでそちらを参考にしてみてください。
関連記事｜【夫婦で体験】暗闇フィットネス！おすすめベスト5を紹介します【口コミ比較】
心配でも大丈夫！初めは体験に行ってください。そしてたのしい！と感じたなら行くべきです。
続けることが大切。下手とか上手いとか無いですから。1番成果が出る近道です。
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速攻痩せる理由
有酸素を取り入れた運動がうまくメニューに組み込まれているから。
決められた時間内に脂肪を効率よく脂肪燃焼させようと思ったら、動きまわるメニューになって来ると思うのですが、これがしんどい！
それをリタイアさせず、継続させるメニュー作りはさすがプロの技。なぜか頑張れるギリギリのラインを攻めてくれます。
自分一人では続かないけど、通うことで夢の理想体重に近づくことができるんですね。
速攻痩せたいならおすすめ！①暗闇ボクシングフィットネスb-monster（ビーモンスター）
サーキットトレーニング（有酸素運動）が前半あるのですが、それがきつい！でも脂肪はガンガン燃焼していくのを感じます。
その後のサンドバッグを使ったボクササイズでも脂肪燃焼できるように一気に心拍数を上げていきます。グローブつけてからのパンチも体力が残ってない中振り絞ってやるので相当きつい！
でも色んなリズムやパンチの繰り出す順番をクリアすると、ダンスが上手く踊れたみたいな達成感が気持ちいい。
ダンスの醍醐味はこれか！？やったことないけどわかった気持ちになれました。爆音の音楽も雰囲気が盛り上がるので何となくこなせちゃうんです。
他にない爽快感が病みつきになるので、きついけどなぜか続けれちゃうという、おすすめのフィットネスです。
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速攻痩せたいならおすすめ！②CrossFit（クロスフィット）
クロスフィットはマジできつい。
慣れというものが存在するのか？毎回新しいメニューをバランスよく組み立ててくれるので、新鮮な気持ちで受けることができます。
他のフィットネスより専門的な動きなどフォームもチェックしてくれるので、上達したい人はお勧め。
関連記事｜【体験レビュー】クロスフィットとは？初心者夫婦が体当たりで挑んだ全記録【口コミや評価を比較】
速攻痩せたいならおすすめ！③暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）
シンプルが故にしんどい。こちらもサーキットトレーニングと体幹トレーニングを続けていけば、痩せ効果に期待できます。
b-monsterと同じく暗闇なので、周りの目が気にならないので、思い切り体を動かしてストレス発散できます。
特に嬉しいのが体重計測によって月一回トレーナーさんとどうしたらいいか方針の相談ができるところ。女性向けなので僕は体験できていませんが、奥さんが「あれば痩せるわ」と言っていました。
そのかわりしんどいので、「続けば」という感想を残し倒れました。細かい内容については体験記事があるので、ぜひ読んでみてくださいね。
関連記事｜【今ならほぼ無料】EXPAを体験！奥さん辛口レビューと口コミとの比較は？【本気で痩せたい人向け】
速攻痩せたいならおすすめ！④パーソナルジム BEYOND
個別指導を受けられるパーソナルジムで有名なBEYOND。
スタッフさん全員が大会経験者だから結果の出し方は一番詳しい人たちに教えてもらうことができる、とても質の高いパーソナルジムです。
体験に行っていろんなところでそれを感じれたので、気になる方はぜひ体験に行ってみてください。レビュー記事にも詳細を載せております。
関連記事｜【体験無料も】パーソナルトレーニングのBEYOND！体験レビュー【筋トレ・ボディメイク】
速攻痩せたいならおすすめ！⑤ライザップ
唯一受けてませんが、皆さんCMなどでお馴染み、キツくて有名なので紹介させてください。
それもそのはず。運動から食事まで全て管理されますから、一切の妥協は許されません。
詳しく調べる｜ライザップ
プチサイズのライザップもリリースされたとの事。その名も「ちょこざっぷ」近くに店舗があったら是非いった感想を聞かせて欲しいです。
詳しく調べる｜ちょこざっぷ
詳しく調べる｜
少しでも楽に痩せたい？なら読むべき運動効果を上げる方法
食事を改善しよう食事でカロリー、脂質、糖質、炭水化物をコントロールを運動と合わせて行うと効果は上がります。
当たり前っちゃ当たり前なんですが、ついついハードな運動をした後って自分を甘やかしがち。運動しても痩せないのは食事でカバーすると、闇雲に疲れ果てるまで運動しなくても痩せるのがグッと楽になります。
でもきちんと食事は取ってください。一食抜くとかは身体が動かなくなるのでダメです。
関連記事｜【30代からでも効果あり】お腹・下腹が痩せた食事方法【ダイエット】
継続できるよう仕組み化しよう
自分に投資すれば、簡単にはやめようとは思わないはず。
まずは取り組みやすいアプリなどを導入してペースを掴むところから始めませんか？
beatfitというアプリはあなたの初めての運動のフォームやテンポを習得するまで音声でサポートしてくれますし、GYYMなら、好きな時に好きなフィットネスを好きなだけ受けられる登録無料のアプリです。
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収益化を目指してみよう
継続＆モチベーションアップに役立つのは自分の頑張りを発表して、それを収益化することです。
筋トレやダイエットなどボディメイクの成果を発表して、お金が稼げるなんて理想的じゃないですか？ブログやインスタグラムなら比較的簡単に収益化が目指せます。
収益化までのロードマップを別記事で紹介していますので、興味がある人は是非ご覧ください。
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最後にまとめ
新しいことにチャレンジするのは勇気がいりますが、新しい自分に出会えるチャンスでもあります。
人間はチャレンジしないと進化はありません。あなたのチャレンジは正しい。是非諦めずに挑戦を続けてください。無理だけはしない様に！
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