運動後の肌荒れ自宅で解消！バスソルト・エプソムソルト・泥風呂でご褒美入浴&セルフケア

2022年4月1日2023年6月21日筋トレ-ダイエット・ボディメイクボディケア,バスソルト

肌荒れ、冷え性の方必見！運動後のむくみにも効くバスソルト・エプソムソルト・泥風呂入浴剤のレビュー

こんにちは。スキラゲックス（Twitter:@skillagex）です。

筋トレしていると発汗が促されるようになり肌の質感が良くなったのですが、いざ後姿を写真に撮ってみるとガサガサで見た目が汚い!!

触ってみると確かに気になるぶつぶつが。正面の姿ばかり気にして全身に気を回せていませんでした。確かに今年の冬は常に乾燥してかきむしったり忙しさにかまけてシャワーにしたり湯にしっかり使ってなかったかも。

人が自分を見る角度って360度様々！！できれば無理せず夏など肌を露出する季節の前に肌荒れを直したい！
海や川に遊びに行く、またはコンテストに出場するのに、せっかくの肌が荒れていたら残念ですしね。そうなると日頃の肌ケアが大事になってくるのですが、ゆっくり使って汗を流すお風呂を1年中入ることも実は大事。

シャワーもいいけどできればお湯につかってじっとりと汗をかきたい。さらに充実した楽しいバスタイムになるように、入浴剤にこだわると肌ケアもリラックス効果も得られて一石二鳥！ということで今回は乾燥肌にいいという噂で気になっていたバスソルトを試してみました。

この記事は

最近肌荒れが気になる人
ゆっくり湯船につかっていない人
風呂をないがしろにしている人
自分にご褒美が足りていない人
バスソルト、エプソムソルトに興味がある人!

に読んでほしい記事です。

この記事の目次

1. 肌荒れの原因と最悪の事態
2. バスソルト・エプソムソルトとは
3. バスソルト・エプソムソルトの効能・効果
4. クチコミでの評価は
5. 今回使ったバスソルト紹介
6. 使い方
7. 使ってみての感想
8. 注意点
9. 今回使った入浴剤たち
10. こんなひとにおすすめ!

肌荒れの原因と最悪の事態

30代を過ぎ乾燥肌と肌荒れが起き始めました。ジムや各フィットネスに行くようになって新陳代謝が上がり肌ツヤが良くなってきていましたが、冬場の感想とともに肌が荒れ始めました。シャワーやシャンプー、ボディソープでは改善せず原因を調べることに。

肌荒れの原因として考えられるのは毛穴に残った汗や老廃物をしっかりと毛穴から出し切らない事と、汗をきれいに拭えていない事だと判明。

他にも・汗が体に付着したまま放置したため・汗と一緒に汚れを出し切っていない・シャワーだけあびてしっかり身体が温まっていない・乾燥して肌をかきむしってしまう。などなど。

若い時は体内循環が良く新陳代謝も機能して、何もしなくても自然と肌ツヤが良かったのですが、30過ぎて身体の機能は少しずつ衰えていっているのを感じました。

果たしてこのままでいいのでしょうか?やった未来と何もしなかった未来では大きく運命が変わる気がしてきました。

バスソルト・エプソムソルトとは

バスソルトとエプソムソルトとは？どちらもマグネシウムを原料とした入浴剤です。

身体の表面のタンパク質とマグネシウムが結合し熱を流さない保温効果があり、体が芯まであたたまるほか身体の緊張を緩和するなどリラックス効果が高まっています。塩化マグネシウムを使った入浴剤をバスソルト、硫化マグネシウムを使った入浴剤をヨーロッパではエプソムソルトと呼ぶそうで、ソルトとは名がついていますが塩は含まれていないそうです。

男性は特に入浴に関して無頓着ですしあまりケアを気にしていないと思いますが、自分が資本の筋トレにおいて、自分の体にご褒美をあげること、ボディメンテケアを行うことが一番コスパのいい自分磨きだと気づくことが必要だと、30歳を過ぎてますます思います。

バスソルト・エプソムソルトの効能・効果

保温・保湿機能

発汗作用、なかでもマグネシウムが皮膚のかさつきを抑えます。

筋肉の緊張の緩和

筋肉の緊張をほぐしてくれる効果があります。運動後にぴったりの入浴材ですね。マグネシウムは人体に必須な二十九の栄養素のうちの一つで筋肉の緊張をほぐす効果があり、マグネシアとカルシウムが組み合わさって走る前にスプレーすると足がつらなくなるスプレーがあるほどです。

もちろん運動後に入浴する際にマグネシウムたっぷりのバスソルトを入れたお風呂につかれば全身の肌から吸収することができるので、スポーツマンに人気というわけです。

睡眠の質の向上

身体がぽかぽか、長時間持続しますし、緊張もほぐれリラックス、寝付きもよく次の日もパッと起きやすいです。

アトピー症状のケア、改善皮膚の痒みや硬質化した皮膚組織を治してくれる効果があるそうです。

白髪の改善

白髪の原因となる睡眠不足や極度の緊張、バスソルトでほぐしましょう。僕もちらほら白髪が増えてきたのですが、黒髪に戻ることもあるそうなので引き続き被験者として人体実験していこうと思います。

クチコミでの評価は

多かったのはアトピー体質のケアアイテムとして重宝されているということでした！

他には極度の冷え性の人でもあったかいぽかぽか状態が長続きした、歩いただけで汗をかくようになり、新陳代謝が上がったなど。

今回使ったバスソルト紹介

初めてのひとにおすすめしたいお手軽価格のエプソムソルトとは硫酸マグネシウムの別称で、 15~16世紀のイングランドで発見され呼ばれ始めたそうです。

ほかにもマグネシウムフレークと呼ばれる塩化マグネシウム(死海の湖水にも含まれているやつ)を凝縮した入浴剤と、泥につかる温泉の様なクレイソルトを一気に購入。

各成分については公式サイトが詳しく説明しているので必読の価値あり。

【FRO(フロー)】について詳細はこちら

使い方

たくさん入れる

あまりケチらず入れたいところです。入れればいいってもんではありませんが、保温効果が高すぎて長く浸かるのが無理な時があるので、短時間でも吸収できるように指示通りの量を守って入れるのがいいと思います。

保湿もしっかり

上がった後は保湿ケアも忘れずに。保湿なんてしたことなかったガサツな僕ですが、歳とともに気になるように。エプソムソルトや泥の風呂だけでやった気になって済ませがちですが、上がった後、寝てる間も水分を奪われるので朝辛いですよ。まずは乳液とクリーム塗るのがおすすめ。

使ってみての感想

エプソムソルトはスプーン4すくい1回分。全部で10回分です。色も変わらないし、少し溶け残ったザラザラがそこにあるーくらいな感じ。お尻を振ってかき混ぜます。

普段より汗がぼたぼた出る感じがします。事前に水分をたくさん取った方がよさそう。効果を特に感じたのは寝て起きた次の日！寝付きも良かったのか次の日は朝早く起きれました。昨日の高重量デッドリフトの痛みは残っていて、流石にコレは治らんか、効き目わからんな〜と思いながら、通勤中走ったり帰りの駅の階段を試しに2段ジャンプして駆け上がっている時にふと我に帰りました。今日、めっちゃ動きつづけれたな、と。

マグネシウムフレークは1日立ちっぱなしの力仕事をした後に入りました。最近ではエプソムソルトよりマグネシウムの吸収に優れているということで注目されているようです。足がパンパンに張っていましたしジンジンと疲れが溜まってる感じしていましたが次の日には戻っていました。コレは湯船のおかげ？

すぐわかるのは保温機能が凄まじいことと肌が痒くないということです。

クレイもこちらは香りはなく、よく溶かさないとそこにザラザラが残りますが、嫌な感じは無く、むしろ肌がなんだかすべすべする感じ。肌にしっとりとなじんで風呂上りは肌がすべすべになりました。半身浴の状態でぬるめの温度でも汗をじっとりとかくしなんだかいつもと違って不思議な感じです。風呂上りもポカポカしてあったかかったです。

市販の入浴剤・液体入浴剤との比較市販のものは薬用であったり香り付きがメジャーですが、特に今回大きく感じた違いは「訳わからない薬品説明されるより分かりやすい」「残り湯で洗濯などの配慮がないので純粋な成分勝負」ではないかと思います。

入浴時のピリピリが緩和されたか?

フロークレイの泥の入浴剤は塩素がまぎれた気がする!ぐらいのレベル。その他のマグネシウム系の入浴剤は緩和されませんでした。翌々説明を読むと肌弱い人や赤ちゃんにはおすすめしませんとの事。それもそうか。