【kindle読書】「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んだ感想
こんにちは、筋トレジムが良い中のスキラゲックス（Twitter:@skillagex）です。
中々体格が大きくならないので参考にkindleで買って読んじゃいました。
今回ご紹介するのはダイエットやトレーニング中の方必見の食事管理本「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」の読破後の感想です。
この本はダイエットの食事について学びたい人リバウンドをしてしまった人痩せても体型が変わらない人これらに当てはまる人に読んでほしい本です。
「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んだ感想
ズバリまとめるとマクロ食事法を実践して、食事のカロリー計算、1日に取るタンパク質、脂質、糖質を計算して毎日続けることによって必ず痩せると言うものでした。
その逆も然りで計画的に増量したい人も計算先に当てはまると必要な食事量が見えてくるし、一回の食事で超えた分は他の食事で調整ができるのがこのマクロ食事法のメリットでした。
本当に読んだらダイエットできるのか？
読み終わった後に感じたのは実践できるのか不安な点です。
確かに成分表を見たりカロリー表示をしているレストランに行けばある程度は把握しながら食事はできるでしょう。
しかしそれ以外の何の表記のない食事まで全て計算して把握することはまず不可能だし、まず普通に生活するだけでカロリーや脂質はオーバーする可能性があるので、運動を併せてする事がダイエットに結びつく上でマストだと感じました。
また最強のカロリー計算料理「マグマ」 が管理楽だからボディビルダーに流行っているのも納得ですね。
何も考えずに食べればカロリーや栄養が計算されているのですから。
また続かなければ意味がないので、継続できるマクロ食事法をを実践する事をお勧めされます。
急激にダイエットはその後普通の生活に戻すとリバウンドしちゃいますからね。痩せた後も使える食事法とのことです。
この本を読みながらダイエット・筋トレを成功させるにはこの本の著者が書いた「筋トレが最強のソリューションである」を読むといいと思います。
間違った考え方や今までの常識を払拭してくれるので、ちゃんとした知識を身につけた上で、出来れば筋トレも並行して行いたいですね。
読むと筋トレせずにはいられなくなる本ですよ。
「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」感想まとめ
後は本人のやる気次第でどうにでもなるんですよね。
僕の場合は増量したいので現状維持のメニューから20%アップした食事法を取り入れようと思います。
詳しい計算方法や、紹介された簡単調理メニュー、食べてはいけない食事メニュー、おすすめの食材など色々載っていますので一読される事をお勧めします。