デキるビジネスパーソンこそ体を鍛える理由！効果とメリットを紹介します
こんにちは。鏡で筋肉を確認することが多くなったスキラゲックス（Twitter:@skillagex）です。
突然ですが運動不足、肩こり、腰痛、目の疲れ、それらが運動不足を改善する事で治るとしたらどう思いますか？
クスリやサプリメントで補うのもいいですが、自然なのは体の免疫や強度を高めることです。そしてなぜ仕事ができる人が運動、ひいては筋トレを愛するようになるのか、疑問が解けたので解説していきます。
- 体調を崩しやすい人
- メンタルが弱い人やりたいけど時間がない人
におすすめの記事です。
風邪を引けないビジネスパーソンこそ筋トレしているその理由とは
忙しくてバリバリ仕事しているビジネスマンほど、ジムに行ったりスポーツ、水泳とかマラソンなどスポーツをして体を鍛えることに時間を費やしていることが多いと感じませんか？
好きだからという理由だけではない、もっと素晴らしい理由がありました。
それは。・・・この後ご紹介します！
身体の乱れが病気や怪我を引き起こすことを知っている
仕事で忙しかったりすると土日はせっかくの休みだし休みたくなりますよね。
もちろんそれは悪くないのですが、えらいひと、仕事で成功している人は休みの日でも仕事の前や後も休みなく動いていませんか？特に運動を挟んでいる経営者の話はよく聞きますよね。
あれずっと何でだろーと思ってたんですけど、自分がダイエット目的で運動を始めたときに何となく意味が理解できてきました。
身体と精神を整える
仕事ができる人は体が大事だということを心得ています。
忙しい毎日を健康な身体で過ごすには健康な精神と健康な体が必要です。運動はそのどちらも手に入れることができるのです！
身体を動かして脳の活発なシグナルを出すことで、ポジティブな考えになり、また不安な要素が運動後には吹っ飛んでいるので、家まで悩みを引きずりません。
仕事は切り替えが大事だと言いますが、まさに運動を挟むことでそれが自動的に可能になるのです。
肩こりが取れる
地味に嬉しいのがこれ！
肩を長時間動かさず強張っているせいで、筋肉が張って肩こりを誘発します。ハリを刺したり生活に行くことも良いですが、根本的な解決には至りません。どれもその場しのぎでしかないのです。
運動不足による肩こりなのですから、鍛えないと治すことはできません。肩こりが治れば眼精疲労も改善されます。
規則正しい生活に自然となる
筋トレをすることで食生活も気にするしいい筋肉を育てるためには睡眠も大事だし、自然と理想的な生活に改善されるのです。
食事に気をつける
運動しているので食べる量が増えるかもしれませんが、無理な食事制限はいけません。
それよりも質、バランスの取れた食事を心がけましょう。体が締まってきて筋トレの成果が目に見えてくると食事が気になってきます。
安易な情報操作に惑わされない
最近ではコロナウイルスの発生からマスクの転売が問題になったり、外出が禁止になったりと、咳をしただけで窮屈な時期がありました。今もその影響は続いてますけど。
1人の精神統一の時間にもオススメ
自分1人の時間として、精神統一の時間として利用するのも良いですね。
家や会社ではなかなか自分の時間を確保できませんよね。運動することで頭がスッキリ整理されるように、鍛えることでも同様の時間と効果が得られますよ。
鍛えたくなったらこちらの2つがオススメ！
鍛えるならまず読むべき1冊
筋トレをするといかに人生において有益かをこれでもかと詰め込んだ一冊です。kindleでよくセールになっているのでその時に買うのがオススメです。
ジムに行けない時でもアドバイスもらえるアプリ
月額980円という料金がかかりますが、ジムに通うより断然安いです。
なにより、1日あたりで換算すると約32円というコンビニのコーヒーより安い金額でプロのコーチングが受けられるというのが魅力です。