筋トレ飯の救世主となるか！？nosh(ナッシュ) レビュー！他の冷凍宅配弁当と比較【筋トレ・ダイエット】

2022年10月13日2025年4月27日宅食-ボディメイク用宅食,宅配弁当

ナッシュは冷凍宅配弁当を提供し、今や1億2000万食を突破したデリバリーフード大手の会社です。

買い物に行く手間、料理をする手間、洗い物をする手間から解放され、その上健康的な食事が食べられる。忙しい現代人に最もおすすめしたい食事スタイルです。冷凍なので「今日はもう無理！」っていう時にサッとチンして美味しい食事が食べられるのがポイント。

今回はそんなナッシュを試そうと僕自身が10食食べたレビューをします。

以上に当てはまる方に読んでほしい記事です。

nosh（ナッシュ）とは

運営会社	ナッシュ株式会社
登録料・入会金	無料
各食数プランの基本料金	6食プラン ：4,318円 8食プラン ：5,157円 10食プラン：6,206円 20食プラン：12,412円 ※2週目以降の配送から選択可能 ※2025年4月時点の情報
ホームページ	https://nosh.jp/

以下は公式サイトからの引用です。

安全な食材を使用し、ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サービスです。

健康に配慮して設けた独自の糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、全メニューを自社の工場で調理しています。自社工場でHACCPに基づく、厳格な衛生管理に努めています。

ご自宅にお届けするから、買い出し、調理、片付けも不要。

お召し上がり方は、電子レンジで温めるだけ！環境に優しい紙素材容器なので、ゴミ分別も不要です。

栄養価にとてもこだわっているnosh（ナッシュ）。冷凍宅配弁当の先駆けとして宣伝に力を入れていたので皆ご存じかと思います。

色んなデリバリー系のサービスを調べていますが、食品管理を定めたHACCPまで持ち出してきているのは知る限りではナッシュだけです。安心感がありますね。

また容器がプラじゃなく環境に優しいとされている紙容器なのもポイント高いです。

ナッシュの口コミと感じた感想

ナッシュはダイエット中も食べられる

ナッシュは低カロリー、低糖質が売りなので、ダイエットに向いているというご意見がありました。

これはまあそうでしょう。ただメニューによっては高カロリー、高糖質もあり得るので、なんでも食べていいというわけではありません。ヘルシーなメニューを選ぶ必要があります。

ナッシュは量が少ない

この意見も多かったです。

確かに男性は特に少なく感じてしまうかも。

ナッシュのメニュー

メニューは約100種類と豊富。メインの惣菜を牛肉、豚肉、鶏肉、魚、その他、朝食、パン、デザートから選べます。

nosh（ナッシュ）を食べたレビュー

今回注文したのは1番人気の10食コースです。

• チキンのバジルオイル焼き
• やみつき塩から揚げ
• ニンニク醤油から揚げ
• 旨だれペッパーチキン
• 焼き鳥の柚子胡椒
• チリハンバーグステーキ
• ハンバーグと温野菜のデミ
• 鮭のマッシュポテトアヒージョ
• クリームコロッケグラタン
• 四川風エビのピリ辛

味は美味しい

味付けはしっかり。男性でも女性でも食べれる味。奥さんには大好評！忙しい時や妊娠・出産、子供生まれた時など忙しいときは絶対に助かるので絶対に注文する！と言っていました。

お米は無し

お米はついてきません。自炊できるなら問題はないです。玄米と味噌汁を付けました。

ボリュームは不足か

値段相応。米と味噌汁をつければ男性でも問題ない量だとは思います。

食べ盛りな年代や運動をしている人は物足りないかもしれません。

ナッシュの容器の素材は紙製（パルプ）

容器は紙製。プラスチックでは無いので、気になる人は嬉しいポイントですね。

奥さん曰く「チンしたときプラスチック臭くないから良い」らしいです。また妊婦の出生率を下がるデータもあるそうなので特に気になりますよね。（リンク）

600Wで2:30〜5分くらいと素材と調理方法によって温める時間が変わるのでふた面の温め時間を確認しましょう。紙の蓋を少し空けて4〜5分くらいがチンするいい時間。まだ冷たいならプラス30秒くらい。

容器サイズは10食で冷凍庫いっぱい

20×20cmくらい？かと思って実際測ったら186×170mm、高さ47mmでした。

10食だと冷凍庫一杯になる量でした。中型サイズの冷凍庫付き冷蔵庫で、他の冷凍食品を片付けたらなんとか10食おさまりました。

糖質と辛さが分かりやすく表示

写真の左下に糖質g数と辛さがマーク表示されているので一目で分かります。

一食あたりのカロリーは500カロリー以下

10食の中でも256〜479カロリー以内に収まっていました。1番低いのがエビ、1番高いのが鮭でした。

nosh（ナッシュ）のメリット

お得なクーポンキャンペーン情報あり

3,000万食突破記念で初回利用で300円オフ。

さらにナッシュを友達に紹介すると3000ポイントもらえるキャンペーン中！

スキップ・停止を活用しよう

1〜３週間に1回ペースで配送を依頼する仕組みのナッシュ。時には食べきれず冷蔵庫はいっぱいで食べ切れない。なんて事も。そんな時は配送ペースの変更が出来ます。一時的に先延ばしにしたいとか、一旦止めたい時はスキップか停止を指定しましょう。

買い続ければ永久割引率適用

ランクごとに割引適用率が変わる「ナッシュクラブ」制度。最大割引率は16.55%！累計購入食数度変動するようなので食べれば食べるほど割引率は上がり最大16.55%。最安価格で一食462円で食べれることになります。

しかも適用される割引率は下がる事や消滅することがないのです。ほんと食べれば食べるだけお得。

しかし1年以上購入がないと自動解約になってしまうので注意。12ヶ月中に1回でも注文し続ければ会員と割引が継続になります。

停止する事でクーポンが送られるメリットがアリ！

当選したと言う触れ込みで50%割引クーポンを送ってきます。

1〜2ヶ月経っていたと思うので、すこし停止してクーポンもらうのもアリかも？

ナッシュ専用アプリもあります

なんとナッシュ、アプリもあります。

アプリの方が注文しやすいので、そちらも試しに利用してみてはいかがでしょうか。

詳しく調べる｜nosh-ナッシュ専用アプリ

nosh（ナッシュ）のプランと値段

nosh（ナッシュ）の登録料・入会金

無料。キャンペーンとかで急ぐ必要ないのが嬉しいですね。試しに買ってみてリピートするかもいつでも決めてオッケー。

値段

ランクごとに価格が変動します。

	到達条件	1食当たりの価格
ランク1	累計到達数 0食	6食プラン¥666（税込¥719） 8食プラン¥596（税込¥644） 10食プラン¥574（税込¥620）
ランク2	累計購入数 10食	6食プラン¥661（税込¥714） 8食プラン¥592（税込¥640） 10食プラン¥570（税込¥616）
ランク3	累計購入数 20食	6食プラン¥657（税込¥709） 8食プラン¥588（税込¥635） 10食プラン¥566（税込¥612）
ランク4	累計購入数 30食	6食プラン¥652（税込¥704） 8食プラン¥584（税込¥631） 10食プラン¥562（税込¥607）
~	~	~
ランク26	累計購入数 250食	6食プラン¥550（税込¥594） 8食プラン¥493（税込¥532） 10食プラン¥474（税込¥512）
ランク27	累計購入数 260食	6食プラン¥545（税込¥589） 8食プラン¥488（税込¥528） 10食プラン¥470（税込¥508）
ランク28	累計購入数 270食	6食プラン¥541（税込¥584） 8食プラン¥484（税込¥523） 10食プラン¥466（税込¥504）
ランク29	累計購入数 280食	6食プラン¥536（税込¥579） 8食プラン¥480（税込¥519） 10食プラン¥462（税込¥499）

※2025年4月時点の情報

ナッシュの送料

お届けエリア	お届け地域	4食セット	6食セット	8食セット	10食セット	20食セット
北海道	北海道	¥1,875	¥1,875	¥1,875	¥1,875	¥2,160
北東北	青森県/秋田県/岩手県	¥1,628	¥1,628	¥1,628	¥1,628	¥1,661
南東北	宮城県/山形県/福島県	¥1,529	¥1,529	¥1,529	¥1,529	¥1,551
関東	茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県/千葉県/神奈川県/東京都/山梨県	¥1,166	¥1,166	¥1,166	¥1,166	¥1,386
信越	新潟県/長野県	¥1,188	¥1,188	¥1,188	¥1,188	¥1,408
北陸	富山県/石川県/福井県	¥1,089	¥979	¥979	¥979	¥1,309
中部	静岡県/愛知県/三重県/岐阜県	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,309
関西	大阪府/京都府/滋賀県/奈良県/和歌山県/兵庫県	¥1,023	¥1,023	¥1,023	¥1,023	¥1,243
中国	岡山県/広島県/山口県/鳥取県/島根県	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,298
四国	香川県/徳島県/愛媛県/高知県	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,089	¥1,298
九州	福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県	¥1,188	¥1,188	¥1,188	¥1,188	¥1,408
沖縄	沖縄県	¥1,705	¥1,705	¥1,705	¥1,705	¥2,475

※2025年4月時点の情報

nosh（ナッシュ）のお試しプランはある？

お試し専用プランはありません。通常メニューと同じ注文になります。

ただし初回限定のクーポンキャンペーンはありますので、必ず利用しましょう。

詳しく調べる｜【nosh_ナッシュ】のキャンペーン情報

次回以降のログインの仕方

モバイルの場合

右上にメニューボタンからログインを選択、もしくは鍵マークを押すとログイン画面に移ります。

注文の手順・流れ

何食頼むか選ぶ

6食、8食、10食から選択します。

配送間隔を選択

• 1週に1回
• 2週に1回
• 3週に1回
• 4週に1回

どれにするかを選択。

メニューを選んで、配送先を入力して終了。

初めての方は初回割引特典のクーポン利用できるのでそちらからクリック。

nosh（ナッシュ）を注文するときの注意点

強制的に定期配送になる点に注意が必要です。

1回の注文で済ませたいなら定期注文の停止、もしくは先送りするスキップを選択しましょう。押さない限り1〜３週間間隔で送られ続けます。

解約では無く停止状態にしておいた方が復帰した時ポイントが残っているのでお得です。

筋トレ・ダイエットで活用する方法

ナッシュで増量する方法

ちょっと量が物足りないですね・・・米と味噌汁とサラダをつけても、もう一つチンしないと足りないかも。1日5食とか回数を増やしている人は、メインでは無く合間の食事としていいかも。チンするだけで出来上がりますしね。

ナッシュでダイエットする方法

女性の減量には問題ないと思います。ダイエット中にナッシュを朝か晩御飯に食べるのがいいでしょう。晩御飯の場合は米を減らすか抜いて炭水化物が貯まらないようにした方がより効果は出やすくなります。その代わり朝はしっかり食べた方がいいです。

最後にナッシュはこんな人におすすめ

色々まとめるとナッシュは以下のような方におすすめです。

• ダイエット、減量に取り組んでいる方
• 増量で1日の摂取回数を増やしたい人
• 一人暮らしで食事を作るより買った方が安い人
• 忙しくて買い物にいけない方

ナッシュ以外の筋トレ・ダイエットにおすすめな冷凍宅配弁当もあります。

レビューも書いているので是非試してみてください。