jumponeを受けて２ヶ月経った成果を発表！気になるダイエット効果は？
こんにちは、腹がつかめるようになって慌ててダイエットを始めたスキラゲックス(twitter:@skillagex)です。
いやー三十過ぎてから育ち盛りですね、俺の腹。
巷で噂の暗闇フィットネス『jumpone』に夫婦揃って受け始めてから２ヶ月が経とうとしています。
初めはお試し体験だけのつもりが、入会金の安いキャンペーン中というのも手伝って、期間中は生き続ける羽目になったわけですが・・・思わぬ効果と副産物に、これは続けるべきか？迷い始めています。
入会しようか迷っている人はぜひ参考にしてくださいませませ。
jumponeについて
jumponeとは？
https://www.jumpone.jp/首都圏を中心に全国に展開し始めている、暗闇の中ノリノリの爆音を聴きながらトランポリンを使用するフィットネスジムです。
トレーナーが皆を鼓舞しながら前で見本を見せてくれるので初心者でも安心。
なぜjumponeがおすすめなの？
ずばり「音楽に合わせて楽しく適度に運動出来るから」です。トランポリンを使った運動は、短い時間でランニングやウォーキングよりも高い効率でエネルギーを消費します。
インストラクターさんによるとだいたい450〜800キロカロリーを１プログラムで消費するとのこと。
そして真っ暗闇の中爆音でノリノリで体を動かしてストレス発散が癖になります。暗いので人の目があんまり気になりません。
設備は？
ロッカーとシャワー完備。鏡とドライヤーもあります。水やウェアも中で買ったりレンタルできるので、その日だけの体験でも気軽に行けます。
ジャンプに必要なものは？
トランポリンは靴下が必要です！
そうなると滑り止めのついた専用の靴下は欲しいところ。また、膝への負担が気になる方は膝のサポートに運動用タイツを履いておくのがお勧めです。施設内で買えるので安心してください。
飛び方が最初慣れないと膝を痛めます・・・つま先ではなくかかとに重心を持って飛ぶのがヒザを痛めないコツ。
通ってみて気づいた中の様子
中に入るとインストラクターさんが声をかけてくれる。わからないことや曲の名前、お水の購入など気軽に話しかけることができて和やかなムードです。
プログラム中の様子中が本当に真っ暗になります！その中でインストラクターさんが前でライトアップされた中で見本を見せてくれるので50〜60人くらいがそれに合わせてプログラムを受けているといった感じです。
男性・女性の比率女性が７〜８割くらい。男性も少しづつ増えています。前ほど肩身の狭い思いはしなくなりましたね。
年齢の割合
正確にはわかりませんが、僕と同じ３０歳前後の方が多いように感じます。４０代以上ももちろんいらっしゃいます。
系列店も多いです。サイクルやDJのいるジムなど、海外の流行りのジムが体験できるらしいです。
jumponeの場所は？
東京なら
- 銀座
- 渋谷
- 新宿
- 池袋
- 秋葉原
- 吉祥寺
千葉は
- 船橋
愛知は
- 栄
大阪は
- 梅田
- 阿倍野
兵庫は
- 三宮
今後も場所は増える予定みたいですよ。
系列店はあるの？
ホットヨガスタジオのLAVAと同じ運営元みたいです。
奥さんがしきりに誘うので行くか迷い中・・・
jumponeに通いだしてから2ヶ月経った変化
jumponeで体重は痩せるのか？
ダイエットを目的にしている人は気にしていると思いますが、正直なところ2ヶ月目の今、体重はそんなに変わっていないです。
理由はいくつかあって、まず一つは筋肉がつき始めたため。
またもう一つの理由は、運動したあとごはんを食べてしまうこと。
がっつり減る事がないです。しかし、運動したあとも脂肪の燃焼が続いているためじわじわ効いている気がします。
夜仕事終わりに行って、帰って寝ている間も脂肪燃焼は続きます。
今は2キロ減のまま正月休みに突入したのでリバウンド中。
jumponeで体型は引き締まる？
脂肪の燃焼よりまず筋肉がついてきます。なので見た目には引き締まって見えるんです。特に下半身。お腹やお尻、太ももなど。
最初の１ヶ月はしばらく時間が開くと元の体型に戻っていたのが、２ヶ月にもなると継続して細く体が緩まなくなったように思います。
トランポリンでの運動は歩いたり走ったりジョギングより消費カロリーが多いとのことなので、続けていけばいずれ体重も落ちるはず。期待大です。
筋肉はつく？
男性は筋肉も付けたいと思うでしょう。そうでしょうそうでしょう。
名前の通りジャンプワンはトランポリンを使った運動がメインなので、ダンベルを使ったセットは少なめではあります。一番ハードなブートジャンプが筋肉にも一番効くのでおすすめですね。
入り口に重いダンベルも置いてくれているので負荷を増やすことができますよ。自分の理想に近づけて調整することができます。
腹筋は割れる？
腹筋を意識してジャンプする必要があります。足と膝の筋肉だけを使ってジャンプするとお腹を使わないので、お腹を使いながら動くイメージ。
あとは腹筋運動の多いプログラムを受けるとより効果的！ブートジャンプとかいい感じで腹筋をいじめてくれます。
自分で負荷を調整できるのがいいですね。
体調は健康になる？
肌がすべすべになったような。運動アルアルなのか？
奥さんの肌ツヤが良い。気がする。
ファッションは？
着れなかった服はなかったけども、腹がへっ込んだことで割とぴっちりした服でも恐くなく着れるように。
服が増えました（笑）というか捨てなくてもよくなったかな？
スポーツ用品店に行って、Tシャツを買うなんて全く想像だにしていなかったです。
思わぬ副産物
夫婦のコミュニケーションが増えました。共通の趣味や、スポーツが増えることで、共通の話題ができたことはほんと大きいと思いますよ。
また、少し遠いところに通うことで通る店についでに買い物することも多くなりました。出費は痛いが、そこはしょうがない。2人で仲良く過ごすための活動費です。
運動や食事への気の配り方
せっかく頑張って痩せたのに、カロリー高いの食べて台無しにしたく無い・・・そんな気持ちが働いて、ちょっとだけ食事に気をつけるようになりました。
しかし、街中にジムがあるせいで帰りの誘惑がすごい！振り切るのが大変。
オススメのコース
リズムジャンプ
基本的なコース。流行りの曲に乗せて様々な動きをします。
Hit0~6ぐらいまであります。0が初心者向けなので肩慣らしにはちょうどいいです。Hit0は最初の15分は説明、そのあと実際の運動に入ります。
しかし、それはほとんど仮の姿なので、本気で運動したい！痩せたいという強い意志があればいろんなコースに初めから取り組んでいいです！
周りの目は気になりません。何しろ真っ暗なので。
ブートジャンプ
ブートキャンプのような激しく体を鍛えたり引き締めたりすることを念頭に置いた動き。きついが達成感はひとしお。
運動に自信がある人・もっと鍛えたい人は是非試してほしいコースプログラム。
ダンスジャンプ
ダンス要素の入った動きで、踊れない人でも周りの目を気にせず踊りながらジャンプできます。
結構難しいが、なれると楽しい。うまくいくともっと楽しい。
体験もネットから予約できます。気軽に体験だけできますよ。
予約も会員になればサイトから登録できるので、この日は行けるなーとかこの日は無理やなーとかカレンダーをみながら、席の埋まり具合も確認しながら予約できるのがすごく楽。
その後はどうなったか
気になる方はその後のレポートを見てください。時期によって考え方や悩みが変わっていきました。
https://skillagex.com/30ageshobby/fitness/jumpone-5month/また実際買い足した運動用サポートアイテムも紹介しています。
ひさびさに続けることのできる運動が見つかったので、継続してブログでも経過を報告しながら、楽しく続けていこうと思います！
